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　　健身房器械使用图解一：[健身房器械使用图解]健身房器械使用图解健身房器械使用图解健身房器械使用图解大全，教你怎么使用健身房里的器材。真人演示动画！肩部三角肌1.器械推肩2.哑铃侧平举3.反式蝶机展肩4.坐姿哑铃推举5.杠铃立正划船哑铃前平举功效：1.改善肩部形体肩窄溜肩穿衣不好看现象2.强化肩周

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　　内容提示：健身房器材使用教程 单车（有氧运动器械） 根据自己的喜好可以加减阻力和骑车的姿态。 主要用于有氧运动！ 使用方法： 首先站立在单车座旁然后调整座椅高度使之与胯骨平行，手把高度高于座椅一拳的距离， 手把与座椅的距离接近于小臂长度。 使用过程中允许臀部离开座椅。 注意事项 ： 在开始时必须