5套38组无器械运动看电视也能练出好身材！人人都想拥有让人羡慕的好身材，但是有更多的人希望不花钱、用最琐碎的时间练出“最高效”、最完美的肌肉。　　今天，小编为大家带来5套38组无器械运动，无论你是在公司还是在家里，甚至是在沙发上看电视——你都可以根据这些动作来进行健身，练出好身材AG九游会官网，

　　AG九游会官网5分钟的力量训练 无需器械增强全身力量力量训练是跑者的必修课，和跑步训练占据同等重要的位置。但很多跑者对力量训练的认识存在一些误区，认为只有到健身房利用器械才能进行力量训练。其实，在家也可以进行力量训练，而且不需要器械。　　进行这项练习时，可以如图中所示借助一条板凳，也可以不用板凳

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